Helseveiledning for voksne

Gå til

Lier Frisklivssentral

Lier Frisklivssentral er en kommunal helse-og omsorgstjeneste med tilbud til personer som ønsker å endre levevaner. Gjennom veiledning og gruppebaserte tilbud knyttet til fysisk aktivitet, kosthold og tobakk/alkohol kan du få støtte til mestring og fremming av fysisk og psykisk helse.

Lier Frisklivssentral ble etablert i februar 2014. Vi kan så langt tilby:

  • Frisklivsresept 
  • Kurs om levevane endring 
  • Oversikt over Friskliv- og mestringstilbud

Mer informasjon

Infohefte Lier Frisklivssentral

Kontaktinformasjon

E-post: lier.frisklivssentral@lier.kommune.no

Tlf: 409 13 113 (telefontid man/ons/fre kl 11.00-12.00)

Besøksadresse: Fossveien 31, 3403 Lier

Postadresse: Postboks 205, 3401 Lier

Følg oss på Facebook

Frisklivsresept

Frisklivsresept er et 12 ukers veilednings og trenings tilbud som stimulerer til endring av levevaner. Konseptet er forskningsbasert og består av :

  • Frisklivssamtale - individuell helsesamtale med endringsfokusert rådgivning
  • Fysisk aktivitet - gruppetrening ute og inne. Nivået er tilpasset deltagerne
  • Temalunsj - temabasert undervisning og erfaringsutveksling om endringer av levevaner

Mer informasjon

Helsedirektoratet om Frisklivsresept

Hvordan bli deltager

Har du et behov for å endre levevaner kan din fastelege, fysioterapeut eller Nav henvise deg til frisklivssentralen gjennom frisklivsresepten, eller du kan kontakte oss på eget iniativ

Man trenger ikke å ha diagnose eller være syk for å delta på frisklivssentralen

Timeplan

Oversikt over treningstimer ved Lier Frsiklivssentral finner du her: Timeplan Vinter 2017

Kurs om å endre levevaner

Lier Frisklivssentral tilbyr undervisning/kurs som skal gi motivasjon og inspirasjon til endring av levevaner. Tema kurs blir satt opp etter behov så ta kontakt om du ønsker mer informasjon eller å delta på kurs om levevane endring: 

  • Bra mat kurs - et inspirasjonskurs hvor det er fokus på å øke motivasjone til å oppnå et varig sunnere kosthold
  • Sluttekurs- et tilbud til deg som ønsker å slutte å røyke og/eller snuse. 
  • KiD og KiB-kurs - Kurs i mestring av depresjon og belastning- kurs for deg som i perioder føler deg nedstemt eller deprimert og for deg som ønsker å bedre sin evne til å mestre belastninger knyttet til arbeidsliv og privatliv. 

Mer informasjon

Helsetips - helsefremmende levevaner

Oversikt over friskliv- og mestringstilbud

Vi har god oversikt over hva som finnes av tilbud i lokalmiljøet, og kan gi deg opplysninger om aktiviteter og tilbud som er tilpasset de levevaneendringene du ønsker.

Mer informasjon

Aktiv i Lier

Helsetips - informasjonshefter og nettsider

Frisklivstilbud voksne

Mer info kommer

Frisklivstilbud barn og unge

Prosjekt Friskliv barn og unge

Lier Frisklivssentral samarbeider med de 4 hjelpetjenester oppvekst (helsetjenesten, PPT, barnevern og habilitering) om prosjektet Friskliv barn og unge. Målsetningen er å stimulere barn og unge som er lite aktive til å delta på aktiviteter i fritiden.

«Aktiv i Lier» - Barn og unge

Som til voksne er det også for barn og unge utarbeidet hefte «Aktiv i Lier» med oversikt over aktiviteter for barn og unge i Lier kommune. Her har vi samlet all fysisk aktivitet for barn og unge og hvordan man kan komme i kontakt med den enkelte aktivitet. Heftet blir distribuert av helsesøstrene til alle 1.klassingene i Lier kommune og til nyinnflyttede barneskolebarn. Revideres til skolestart hvert år.

Aktive opplevelser

Aktive opplevelser gir frivillige lag og foreninger muligheten til å søke om midler for å kunne tilby gratis lavterskel aktiviteter til barn og unge. 

 Bevegelsesglede- BUA åpen hall.

I samarbeid med Kultur og fritid tilbyr vi åpen hall på 4 skoler hver uke. Hegg, Tranby, Høvik og Gullaug skole. Dette er et lavterskel tilbud til barn i 5-7 klasse. På Høvik er det også åpen hall for 8-10 klasse. 

Liv og Røre

Aktivitet i utvalgte nærmiljøet, der Lier Frisklivssentral har med seg en kasse med enkelt utstyr, og organiserer lekaktiviteter på plenen/gårdsplassen. Barna har fått tilbud om en aktivitetsdag i sommerferien og i høstferien.

Lekende Lett for hele familien

Lekende Lett er et samarbeid mellom skolehelsetjenesten, fysioterapitjenesten og Lier Frisklivssentral. Dette er et opplegg for hele familien. Målgruppa er familier med barn og unge som er overvektige eller som står i fare for å bli overvektig.

Trening: Aktivitetsgruppe med ulike aktiviteter for barna hver uke, i tillegg kommer en egendefinert trening per uke. Barna kan i tillegg delta på Åpen hall som vil foregå etter skoletid på noen barneskoler.

Kosthold og livsstil: Annenhver uke er det obligatorisk samling for foresatte under ledelse av ernæringsveileder i det tidsrommet barna trener. Minst en foresatt må møte. Den første timen av samlingen tas det opp ulike tema rundt helse, kosthold og aktivitet. Det er en blanding av samtale, erfaringsutveksling, undervisning og praktisk matlaging. Barna er alltid med siste halvtimen, noen ganger lengre.

 

Frisklivstilbud seniorer

Friskliv senior består av frisklivstjenestene:

  • Helseopplysning om helsefremmende levevaner (informasjonshefter, nettsider og folkehelsemarkeringer som informasjonsdagen for seniorer)
  • Aktivitetstilbud som stimulerer til bedre helse (Seniorsentre med variert aktivitetstilbud, helsestasjon for seniorer, gruppetrening m.m)
  • Helseveiledning (Gruppeveiledning og individuell veiledning som forebyggende hjemmebesøk tilbys seniorer som er 75 år og eldre)

 

Egenandel

  • Helseveiledning - ingen egenandel
  • Frisklivsresept - egenandel 300kr
  • Kurs om levevaneendring - egenandel 300-500kr pr kurs
Sist oppdatert: 13. februar 2017
Skribent: Folkehelsekoordinator Live Brekke

Fant du det du lette etter?

Takk for din tilbakemelding

hva forsøkte du å finne?


Lier frisklivsentral

Besøksadresse:

Fossveien 29
3403 Lier

Telefon: 409 13 113