Foto : Kjersti Hennum

Visste du at det aldri er for sent å begynne med fysisk aktivitet?

Som 75-åring reagerer kroppen på fysisk aktivitet på samme måte som hos en 30-åring. Gjennom å være i aktivitet vil kroppen bygges seg opp. Du vil med fysisk aktivitet opprettholde eller forbedre ditt funksjonsnivå lenger.

Å være i regelmessig fysisk aktivitet vil blant annet kunne føre til:

• sterkere muskler og knokler
• bedre balanse
• mindre sjanser for fall
• bedre søvnkvalitet
• økt livskvalitet og livsglede

Fysisk aktivitet forsinker aldringsprosess både for kropp og hjerne.

Alle seniorer i Lier skal mulighet til å være i fysisk aktivitet!                                                  

Informasjonsheftet En aktiv alderdom gir en oversikt over fysisk aktivitetstilbud for seniorer i Lier kommunen. Trykk her for hefte.

Lier kommune v/forebyggende fysioterapeut Grethe-Lill Vilhelmshaugen har som målsetning å tilrettelegge fysik aktivitetstilbud til seniorer med geografisk spredning og med ulik intensitet og innhold.

Følgende gruppetreninger ledes og tilrettelegges av fysioterapeut. Ved spørsmål kan du kontakte fysioterapeut Grethe-Lill Vilhelmshaugen.

• Trimgruppe på Alfheim, Lierbyen
• Trimgruppe på Bakerikvartalet, Lierbyen 
• Aerobic for seniorer på Hegg skole, Lierbyen
• Treningsgruppe for brukere med hjerte-, lunge-, diabetes og/eller overvektproblematikk på Hegg skole, Lierbyen
• Sirkeltrening på LHL-huset, Nøste 
• Styrketrening for seniorer i Lierhallen, Nøste 
• Trimgruppe for hjemmeboende seniorer på Liertun, Tranby
• Styrke og balansekurs (fallforebyggende) på Hallingstadtunet, Tranby
• Treningsgruppe for seniorer med redusert funksjonsevne på rehabliteringsavdelingen (Liertun), Tranby
• Trimgruppe på Sylling Eldrekafé, Sylling 
• Aerobic for seniorer Sylling skole, Sylling

Egenaktivitet

Det er enkelt å være i aktivitet også i eget hjem. Heftet "65+" gir informasjon om fysisk aktivitet og tips om øvelser som du kan utføre hjemme hos deg selv.   Trykk her for hefte

Begge heftene om fysisk aktivitet er gratis og kan hentes eller bestilles på Servicetorget, tlf 32 22 01 00, Frivilligsentralen, tlf 32 22 03 78 eller Helsestasjon for seniorer ( onsdager 11-14).

For mer informasjon om fysisk aktivitet i Lier, ta kontakt med:

Forebyggende fysioterapeut Grete-Lill Vilhelmshaugen , tlf 32 85 35 44 / 45 11 96 64,  eller e-post  grethe-lill.vilhelmshaugen@lier.kommune.no  

"De som tror de ikke har tid til mosjon, blir før eller senere nødt til å finne tid til sykdom” (Earl of Derby, 1888)