Fallforebyggende trening
Fysioterapeuter i Lier kommune arrangerer et kurs med fallforebyggende trening, med oppstart hvert halvår. Kurset er spesielt rettet mot eldre som har falt og/eller er redd for å falle. Treningen innbefatter hovedsaklig styrke- og balansetrening, noe forskning viser er svært viktig for å hindre fall.
Fallforebyggende kurs startet 9.januar 2012!
Kursinformasjon:
Sted: Hallingstadtunet, trimrommet
Tid: Mandag og torsdag kl 13:30-14:30, treningen er over 24 ganger (2 ganger i uken i 12 uker)
Fallforebyggende tips i hjemmet:
- Fjern løse tepper eller ha et sklisikkert underlag under teppet. Tape fast teppekanter slik at det ikke oppstår ”eselsører”.
- Det er tryggest å ha trapp med rekkverk på begge sider.
- Ha en lysbryter ved senga, det er viktig med mye lys hvis du må stå opp i løpet av natten.
- Flytt eller fest løse ledninger.
- Bruk badematte eller antiskliklistremerker på badet.
- Plasser telefonen sentralt, ha flere apparater eller bruk en trådløs telefon. Da slipper du å løpe for å ta den før den stopper å ringe.
- Bruk sko og tøfler med hælkappe.
- Ikke bruk de høyeste hyllene i skapene.
- Bruk brodder under sko og ispigg under stokk om vinteren.
For mer informasjon
Fysioterapeut Britt Lovise Eide Johansen: 32 22 03 45 og Marjon Oppen 32 24 11 52
Les mer om hjemmeulykker på Helsenytt for alle.