Det skilles mellom UV-A (den minst energirike strålingen) som ved forsiktig bruk gir oss brunfarge, og UV-B (mer energirik stråling) som kan gi forbrenning og påføre øyne og huden skade og sykdom. Mye av UV-B strålingen blir stanset av ozon-laget i atmosfæren. En tredje type, UV-C, er enda mer energirik, men blir absorbert av ozon og andre bestanddeler i atmosfæren.

Fordi det kan være helseskadelig å utsettes for overdreven mengde UV-stråling, vil helsetjenesten gi noen generelle råd som gjelder soling:

• Spedbarn bør ikke utsettes for direkte solstråling. Barn bør ikke sole seg for å bli brun.
• Beskytte deg mot sola. Befinner du deg i høyfjellet eller ved sjøen, er dette spesielt viktig.
• Ikke ligg ute i sola for lenge. Har du ikke solt deg på lang tid, så er kanskje 15 minutter i sola nok i begynnelsen. Hudtypen vil være med og avgjøre hvor lenge du kan sole deg uten å bli brent. Statens strålevern anbefaler uansett at solingen avsluttes innen det er gått to timer.
• Hvis du tar sol i solarium, følg anvisningene på solstudioet. Bruk av solarium for personer under 18 år frarådes.

Solarieeiere har meldeplikt av sin virksomhet til statens strålevern. Lier kommune fører tilsyn med slike virksomheter i kommunen.

Ved forsiktig bruk kan du nyte godt av fordelene av solingen. Fordelene er at huden produserer D-vitamin og huden din blir brun. Samtidig holdes sannsynligheten for helseskader som følge av solingen på et minimum.