Helsetips - helsefremmende levevaner
Helseutfordringene i Norge og Lier kan i stor grad knyttes til egen adferd og levevaner.
Økt fysisk aktivitet, sunnere kosthold og redusert bruk av tobakk og alkohol kan forebygge 80%
av alle hjerte og karsykdommer, KOLS og diabetes, samt 1/3 av alle krefttilfeller. Fysisk aktivitet virker også positivt for psykisk helse.
WHO(World Health Organization) utaler at følgende elementer kan styrke helsen:
- Fysisk aktivitet og bruk av kroppen
- Regelmessig og sunn ernæring
- Sosialt liv, nettverk og møteplasser
- Gode søvnvaner og tilstrekkelig hvile.
Mens følgende elementer kan redusere helsen:
- Tobakk og rusmidler
Helseveiledning - kontaktinformasjon
Helseveiledning ytes til liunger i alle aldre, men av forskjellige veiledere utfra alder og behov.
Fysisk aktivitet
Kroppen er skapt for bevegelse, ved å være i 30-60 minutter i bevegelse daglig kan helseproblemer både forebygges og behandles.
Helsetips - Informasjonshefter og nettsider
- Fysisk aktivitet - innspill og råd
- Aktiv i Lier - barn og unge
- Aktiv i Lier - voksne og seniorer
Ernæring
Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Med riktig hverdagskost kan du også forebygge sykdom.
Helsetips - Informasjonshefter og nettsider
- Små grep, stor forskjell
- Ernæring - innspill og råd
- Levevanekurs - ernæring se Lier Frisklivssentral
Sosialt liv, nettverk og møteplasser
Det er helse i sosiale relasjoner. Å pleie vennskap, sosialt nettverk og forhold kan være med på å sikre et godt liv med god helse.
Helsetips - Informasjonshefter og nettsider
- Lieropplevelser
- Ung i Lier
- Aktivitetstilbud for voksne og seniorer
- Å ha en venn å snakke med er helsebringende
Søvn
Å sove godt gjør oss godt. Søvn er kroppens kilde til ny energi, og er viktig for at immunforsvaret vårt skal fungere. Søvnvansker er blandt de vanligste helseplagene i befolkningen. En av tre voksne sliter ukentlig med søvnen
Helsetips - Informasjonshefter og nettsider
- Søvn - innspill og råd
Tobakk og rusmidler
Foskning viser at tobakk og rusmidler kan redusere helsa
Helsetips - Informasjonshefter og nettsider
- Røyk og snus - innspill og råd
- Rus og avhengighet - innspill og råd
- Levevanekurs - røykeslutt se Lier Frisklivssentral
Psykisk helse
Psykiske plager og lidelser utgjør en økende andel av den totale sykdomsbyrden i Norge. Personer med psykiske vansker har også statistisk flere helseplager enn andre.
Helsetips - Informasjonshefter og nettsider
- Psykisk helse - innspill og råd
- Ungdomshjelpa
- Levevanekurs - KiD og KiB m.m se Lier Frisklivssentral
Folkehelsemarkeringer
Lier kommune har årlig 4 folkehelsemarkeringer og arrangementer
- Verdens aktivitetsdag
- Verdens røykfriedag
- Informasjondag for seniorer
- Verdensdagen for psykisk helse
Vaksinasjon
Hvorfor det er viktig å vaksinere!
Immunitet (motstandskraft mot smitte) er en viktig del av kroppens forsvar mot infeksjonssykdommer. Når man har gjennomgått en sykdom, gir dette ofte livslang immunitet slik at man ikke får samme sykdom flere ganger. Hensikten med vaksinasjon er å oppnå immunitet uten å måtte gjennomgå sykdommen først.
Miljørettet helsevern
Miljørettet helsevern omfatter alt i vårt miljø som direkte eller indirekte kan ha innvirkning på helsen, det være seg fysiske, kjemiske, biologiske og sosiale miljøfaktorer
Fant du det du lette etter?
hva forsøkte du å finne?