Lier Frisklivssentral
Lier Frisklivssentral er en kommunal helse-og omsorgstjeneste med tilbud til personer som ønsker å endre levevaner. Gjennom veiledning og gruppebaserte tilbud knyttet til fysisk aktivitet, kosthold og tobakk/alkohol kan du få støtte til mestring og fremming av fysisk og psykisk helse.
Lier Frisklivssentral kan tilby:
- Frisklivsresept
- Kurs om levevane endring
- Oversikt over Friskliv- og mestringstilbud
Mer informasjon
Infohefte Lier Frisklivssentral
Kontaktinformasjon
E-post: lier.frisklivssentral@lier.kommune.no
Tlf Friskliv voksen: 409 13 113
Tlf Friskliv barn/familie: 468 30 066
Besøksadresse: Fossveien 31, 3403 Lier
Postadresse: Postboks 205, 3401 Lier
Følg oss på Facebook
Frisklivsresept voksne
Frisklivsresept er et 12 ukers veilednings og trenings tilbud som stimulerer til endring av levevaner. Konseptet er forskningsbasert og består av :
- Frisklivssamtale - individuell helsesamtale med endringsfokusert rådgivning
- Fysisk aktivitet - gruppetrening ute og inne. Nivået er tilpasset deltagerne
- Temalunsj - temabasert undervisning og erfaringsutveksling om endringer av levevaner
For å delta på frisklisentralens gruppe treninger betaler man en treningsavgift på 300kr for 12 uker.
Mer informasjon
Klikk her for elektronisk frisklivsresept
Hvordan bli deltager
Har du et behov for å endre levevaner kan din fastelege, fysioterapeut eller Nav henvise deg til frisklivssentralen gjennom frisklivsresepten, eller du kan kontakte oss på eget iniativ
Man trenger ikke å ha diagnose eller være syk for å delta på frisklivssentralen
Timeplan
Oversikt over treningstimer ved Lier Frsiklivssentral finner du her: Timeplan høst 2020
Aktiv på dagtid
Aktiv på dagtid i Lier er et treningstilbud på dagtid som er åpent for alle. Pris: 300kr pr halvår.
Timeplanen er todelt, fra 18-70 år og 60+. Treningsgruppene i 60+ er spesielt for seniorer over 60 år. Personer mellom 60 og 70 år må velge en av timeplanene.
Timeplan aktiv på dagtid høst 2020
Hjemmetrening/treningsvideoer
Aerobic og styrke med Anette og Kristine
Kurs for endring av levevaner
Lier Frisklivssentral tilbyr kurs som skal gi motivasjon og inspirasjon til endring av levevaner. Temakurs blir satt opp etter behov så ta kontakt om du ønsker mer informasjon eller å delta på kurs om levevane endring:
- Bra mat kurs - et inspirasjonskurs hvor det er fokus på å øke motivasjone til å oppnå et varig sunnere kosthold.
- Røykesluttekurs - Nå har du sjansen for å gjøre et slutteforsøk gratis. Den mest effektive metoden for å slutte å røyke er å bruke legemidler sammen med veiledning. Du som røyker daglig kan nå få gratis, godkjent legemiddel til røykslutt i inntil 12 uker i kombinasjon av veiledning eller kurs.
- Søvn kurs - et kurs for de som sliter med å sovne om kvelden, våkner opp for tidlig på morgenen eller opplever mange og lange oppvåkninger i løpet av natten og som opplever at dette går ut over fungering på dagtid.
- KiD og KiB-kurs - Kurs i mestring av depresjon og belastning- kurs for deg som i perioder føler deg nedstemt eller deprimert og for deg som ønsker å bedre sin evne til å mestre belastninger knyttet til arbeidsliv og privatliv (Dette er et kurs vi tilbyr i samarbeid med psykisk helse i Lier kommune).
- Tankevirus kurs- Et mestringskurs om hvordan tankene og oppmerksomheten vår påvirker humøret og tankenen våre.
Link til kurspåmelding her.
Mer informasjon
Helsetips - helsefremmende levevaner
Oversikt over friskliv- og mestringstilbud
Vi har god oversikt over hva som finnes av tilbud i lokalmiljøet, og kan gi deg opplysninger om aktiviteter og tilbud som er tilpasset de levevaneendringene du ønsker.
Mer informasjon:
Frisklivstilbud barn og unge
BRA MAT – familie
Foreldreveiledningskurs
Synes du det kan være utfordrende å få til gode matvaner i familien?
Blir det lite variasjon? Opplever du det vanskelig å regulere mengde mat?
Trenger du inspirasjon til smarte og viktige grep for ditt barn og dere som familie?
Lier Frisklivssentral tilbyr kostholdskurs for foreldre/foresatte. Gjennom 5 kursøkter ønsker vi å komme inn på følgende tema;
- Familiens kostholdsvaner
- Enkel ernæringslære
- Rollemodeller
- Grensesetting
- Mat og følelser
- Spisemønster
- Motivasjon og endring
Kursleder: Ernæringsveileder Iren Vagstad Ellingsen og fysioterapeut Annette Rud
Påmelding: Tlf: 468 30 066 / E-post: lier.frisklivssentral@lier.kommune.no
«Aktiv i Lier» - Barn og unge
Som til voksne er det også tidligere utarbeidet hefte «Aktiv i Lier» for barn og unge med oversikt over aktiviteter for barn og unge i Lier kommune. Her har vi samlet all fysisk aktivitet for barn og unge og hvordan man kan komme i kontakt med den enkelte aktivitet. Sist revidert høst 2018. Aktiv i Lier barn og unge
Dette er nå erstattet av Lier kommunes digitale oversikt Lieropplevelser
Aktive opplevelser
Lier kommune har som målsetting at barn skal kunne ha en sosial, inkluderende og AKTIV fritid. Aktive opplevelser gir frivillige lag og foreninger muligheten til å søke om midler for å kunne tilby åpne og gratis lavterskel aktiviteter til barn og unge.
Her finner du mer informasjon om tilskudd til aktive opplevelser for barn og unge og søknadskjema.
Bevegelsesglede- BUA åpen hall
I samarbeid med Kultur og fritid tilbyr vi åpen hall på 4 skoler hver uke. Dette er et lavterskel tilbud til barn i 5-10 klasse.
Hegg skole 5-7 trinn: tirsdag kl 13:30-15:00
Heia skole 5-7 trinn: Onsdag kl 13:30-15:00
Frisklivstilbud seniorer
Friskliv senior består av frisklivstjenestene:
Helseopplysning om helsefremmende levevaner. Informasjonshefter, nettsider og folkehelsemarkeringer som informasjonsdagen for seniorer
Aktivitetstilbud som stimulerer til bedre helse. Seniorsentre med variert aktivitetstilbud, helsestasjon for seniorer, gruppetrening m.m. Aktivitetstilbud for seniorer
Helseveiledning. Gruppeveiledning og individuell veiledning som forebyggende hjemmebesøk tilbys seniorer som er 75 år og eldre. Helseveiledning for seniorer
Egenandel
- Helseveiledning - ingen egenandel
- Frisklivsresept - egenandel 300kr
- Kurs om levevaneendring - egenandel 300-500kr pr kurs
Video om Frisklivssentralen
Fant du det du lette etter?
hva forsøkte du å finne?