Sliter du med å sovne om kvelden, våkner du altfor tidlig, eller føler du at du aldri får den gode, sammenhengende søvnen du trenger? Lier Frisklivssentral inviterer til et søvnkurs for alle som opplever søvnvansker og ønsker å forstå og forbedre egne søvnvaner.
Gjennom fem samlinger får deltakerne både kunnskap og konkrete verktøy som kan bidra til bedre søvn over tid.
Blant temaene som blir tatt opp, er:
En sentral del av kurset er søvnrestriksjon - en metode som forskning viser er effektiv i behandlingen av søvnvansker. Alle deltakere får en individuell helsesamtale både før og etter kursperioden for å sikre best mulig oppfølging.
Oppstart: Torsdag 9. april 2026
Tid: Kl. 13.00–15.00
Kursdager:
Egenandel: 300 kroner
Sted: Fosshagen ressurssenter, Fossveien 31
Påmeldingsfristen er onsdag 8. april. Du kan melde deg på ved å sende beskjed til:
Telefon/SMS: 40 91 31 13
E-post: lier.frisklivssentral@lier.kommune.no
Obs! Ikke send sensitive opplysninger på e-post.
