Click here for english version of Healthy Mind video
Filmen over viser tre grep alle kan ta for å få det litt bedre og styrke sin mentale sunnhet!
- Gjør noe aktivt
- Gjør noe sammen
- Gjør noe meningsfylt
Kontakt oss
Hvis du kjenner at du ikke har det helt hodebra, og trenger støtte på veien, kan du kontakte oss på hodebra@lier.kommune.no
Her kan du besøke nettsiden abcforgodpsykiskhelse.no
Gjør noe aktivt
Vær aktiv på så mange måter som mulig - fysisk, mentalt eller sosialt. Å gjøre noe aktivt gir oss mer energi og det blir lettere å tåle stress og belastninger i hverdagen.
Du kan gå en tur, lese en bok, danse eller lage mat. Eller hva med å synge i kor, rydde i boden eller meditere? Det er mange måter å være aktiv på!
Gjør noe sammen
Gjør noe som styrker følelsen av å høre til og å være en del av et fellesskap. Å gjøre noe sammen er avgjørende for god mental helse – mennesker trenger mennesker.
Oppsøk venner og familie, bli med i et band eller klubb. Finn en aktivitet hvor du treffer andre!
Gjør noe meningsfylt
Gjør noe som gir en følelse av mening og verdi i livet. Å gjøre noe meningsfylt styrker selvfølelsen og er viktig for en god mental helse.
Gi deg selv en utfordring, lær noe nytt, hjelp en nabo eller engasjer deg i et godt formål. Fiks noe som er ødelagt, lær et nytt språk eller engasjer deg i nabolaget!
Tips til aktiviteter som styrker mental helse
Ønsker du tips til aktiviteter? Besøk lieropplevelser.no eller 100 tips til aktiviteter for god psykisk helse
Trenger du støtte på veien til et mer aktivt liv? Kontakt Lier frisklivssentral