Click here for english version of Healthy Mind video
Filmen over viser tre grep alle kan ta for å få det litt bedre og styrke sin mentale sunnhet!
- Gjør noe aktivt
- Gjør noe sammen
- Gjør noe meningsfylt
ABC for mental sunnhet, eller Hodebra som vi også kaller det, er en ny måte å gjøre en innsats for folks mentale helse. Lier kommune er en Hodebra-ambassadør.
Kontakt oss
Hvis du kjenner at du ikke har det helt hodebra, og trenger støtte på veien, kan du kontakte oss på hodebra@lier.kommune.no
Her kan du besøke nettsiden hodebra.no
Gjør noe aktivt
Vær aktiv på så mange måter som mulig - fysisk, mentalt eller sosialt. Å gjøre noe aktivt gir oss mer energi og det blir lettere å tåle stress og belastninger i hverdagen.
Du kan gå en tur, lese en bok, danse eller lage mat. Eller hva med å synge i kor, rydde i boden eller meditere? Det er mange måter å være aktiv på!
Gjør noe sammen
Gjør noe som styrker følelsen av å høre til og å være en del av et fellesskap. Å gjøre noe sammen er avgjørende for god mental helse – mennesker trenger mennesker.
Oppsøk venner og familie, bli med i et band eller klubb. Finn en aktivitet hvor du treffer andre!
Gjør noe meningsfylt
Gjør noe som gir en følelse av mening og verdi i livet. Å gjøre noe meningsfylt styrker selvfølelsen og er viktig for en god mental helse.
Gi deg selv en utfordring, lær noe nytt, hjelp en nabo eller engasjer deg i et godt formål. Fiks noe som er ødelagt, lær et nytt språk eller engasjer deg i nabolaget!
Tips til aktiviteter som styrker mental sunnhet
Ønsker du tips til aktiviteter? Besøk lieropplevelser.no eller 100 tips til Hodebra-aktiviteter
Trenger du støtte på veien til et mer aktivt liv? Kontakt Lier frisklivssentral
Hva er ABC mental sunnhet? Besøk abcmentalsunnhet.no