Velkommen til digitalt røykesluttkurs

Har du lyst til å slutte å røyke? Fra 22. april til 27. mai kan du delta på gratis røykesluttkurs over Teams. Kurset holdes fem ganger i løpet av april og mai.

Meld deg på røykesluttkurs

Lier Frisklivssentral tilbyr digitalt røykesluttkurs med oppstart torsdag 22. april. Kurset er gratis. Forskning viser at kombinasjon av strukturert veiledning og medikamentell behandling gir opp mot fem ganger så stor sannsynlighet for å lykkes med røykeslutt. Ved deltagelse mottar du gratis røykesluttmidler i tolv uker (nikotinhjelpemiddel/Champix).

Kursdatoer:

Torsdag 22. april kl. 14.00-15.15 
Torsdag 29. april kl. 14.00-15.15 
Torsdag 6. mai kl. 14.00-15.15 
Tirsdag 11. mai kl. 14.00-15.15 
Torsdag 27. mai kl. 14.00-15.15 

Helsedirektoratet har laget sju tips til deg som har lyst til å slutte å røyke:

1. Ikke gjør røykeslutt så stort. Bare bestem deg og prøv!
2. Motivasjon. Skriv ned grunnene dine og se på dem ofte.
3. Kutt helt! Følg regelen: Ikke ta ett eneste trekk/snusporsjon
4. Spis ordentlige måltider. Jevnt blodsukker gjør det lettere.
5. Du er ikke alene. Snakk med venner og eksrøykere.
6. Belønn deg selv! Røykeslutt er en bragd.
7. På slutta.no finner du oversikt over alle sluttetilbud

Røykesluttvideo fra Helsedirektoratet: